kumpulan motifasi and kata2 bijak....

[baresi 06]

5 Kewajiban dalam Mengelola Uang

1. Melunasi hutang
Meskipun pengelolaan keuangan sudah terlanjur berantakan, belum terlambat untuk memperbaikinya. Apalagi jika Anda memiliki sejumlah hutang untuk tambal sulam. Mulailah menyisihkan uang dari pendapatan untuk membayar hutang. Bagaimanapun hutang menjadi kewajiban Anda. Hutang yang tak terbayar, lambat laun akan merusak kredibilitas Anda. Reputasi Anda dipertaruhkan jika kewajiban (hutang) tak kunjung dilunasi. Alokasikan maksimum 30 persen dari gaji sebulan untuk membayar cicilan atau hutang.

2. Menabung
Yakinkan diri Anda, bahwa berapapun nilai penghasilan, sangat bisa disisihkan untuk menabung. Alokasikan dana 10 - 20 persen dari penghasilan untuk ditabung. Untuk bisa menjalankan perencanaan ini, batasi konsumsi. Perempuan kerapkali tergoda dengan berbagai barang yang sebenarnya tak terlalu penting dibeli. Bahkan terkadang hanya terbawa pengaruh teman atau tren. Mulailah tegas kepada diri sendiri, dengan membuat prioritas kebutuhan yang jauh lebih penting.

3. Dana darurat
Siapkan juga dana cadangan sebagai dana darurat. Selalu akan ada kebutuhan tak terduga, seperti sakit keras sehingga harus dirawat. Rumah sakit membutuhkan biaya tak sedikit bukan? Mulailah menyisihkan dana sebesar lima persen dari penghasilan bulanan. Siapkan dana darurat hingga enam bulan ke depan. Sebagai langkah antisipasi, buatlah rekening pasif khusus untuk dana darurat, atau merangkap sebagai tabungan. Pisahkan rekening pasif ini dari rekening aktif yang khusus untuk kebutuhan sehari-hari.

4. Asuransi
Setelah dikurangi kebutuhan rutin bulanan, membayar hutang, menabung, dan persiapan dana darurat, sisa penghasilan bisa digunakan untuk membeli asuransi.

Utamakan asuransi jiwa untuk kepala keluarga. Siapapun yang menjadi tulang punggung keluarga, perempuan atau lelaki, sebaiknya memiliki asuransi jiwa. Karena jika terjadi sesuatu kepada kepala keluarga, kehidupan keluarga masih bisa berjalan dan dinafkahi dari asuransi untuk waktu tertentu.

Selain asuransi jiwa, jenis asuransi lain yang juga bisa diprioritaskan di antaranya asuransi kesehatan. Asuransikan juga properti, apalagi yang digunakan untuk berbisnis, seperti kios atau toko.

5. Investasi
Menyisihkan uang untuk investasi, sebaiknya dilakukan setelah kewajiban di atas terpenuhi. Bentuk sederhananya, jika memiliki dana lebih, investasikan uang Anda dalam bentuk emas. Namun sebaiknya hati-hati saat berinvestasi emas, perhatikan dan pahami nilai jual dan kualitasnya.

Mengalokasikan uang untuk investasi bisa diambil dari sumber pendapatan lain. Seperti THR, bonus, warisan, atau pendapatan lain di luar penghasilan utama. Bentuk investasi banyak macamnya, risikonya bervariasi, begitupun dengan nilai investasinya di kemudian hari. Sebaiknya kenali lebih cermat produk investasi sebelum memilihnya.

Jika kelima kewajiban ini sudah terpenuhi, monitor pengeluaran dan sesuaikan dengan rencana yang sudah dibangun. Displin menggunakan uang menjadi kunci keberhasilan pengelolaan keuangan.

[baresi 06]

Jabat Tangan yang Positif Ada Rumusnya

keterangan:
(e) kontak mata (1 = tidak ada; 5 = tatapan langsung) nilai yang disarankan 5;
(ve) salam verbal (1 = salam yang sesuai; 5 = salam yang tidak sesuai) nilai yang disarankan 5;
(d) senyum Duchenne - senyum di mata dan mulut, dipadukan dengan simetri kedua sisi wajah (1 = tidak sempurna); 5 = sempurna) nilai yang disarankan 5;
(cg) luas area genggaman genggaman (1 = sedikit; 5 = penuh) nilai yang disarankan 5;
(dr) kelembaban telapak tangan (1 = basah; 5 = kering) nilai yang disarankan 4;
(s) kekuatan genggaman (1 = lemah; 5 = kuat) nilai yang disarankan 3;
(p) posisi tangan (1 = lebih dekat ke tubuh sendiri; 5 = lebih dekat ke tubuh lawan) nilai yang disarankan 3;
(vi) hentakan tangan (1 = terlalu kuat/terlalu lemah; 5 = sedang) nilai yang disarankan 3;
(t) temperatur telapak tangan (1 = terlalu dingin/terlalu panas; 5 = sedang) nilai yang disarankan 3;
(te) tekstur tangan (5 = sedang; 1 = terlalu kasar/terlalu lembut) nilai yang disarankan 3;
(c) kontrol (1 = rendah; 5 = tinggi) nilai yang disarankan 3;
(du) durasi (1 = terlalu cepat; 5 = terlalu lama) nilai yang disarankan 3.

Apabila seluruh kondisi ideal dimasukkan ke dalam rumus tersebut, maka nilai yang diperoleh adalah 70,77 yang merupakan nilai sempurna untuk berjabat tangan. Jika nilainya di bawah atau di atas, seorang tidak akan menemukan kondisi salaman yang ideal.

Secara sederhana, rumus tersebut ingin menganjurkan beberapa hal saat berjabat tangan yaitu:

1. Menggunakan tangan kanan
2. Genggaman penuh dengan kekuatan sedang
3. Hentakan dengan kekuatan sedang kurang lebih 3 kali
4. Telapak tangan yang sejuk atau kering
5. Tahan selama kurang lebih 2-3 detik
6. Diikuti dengan kontak mata serta ucapan salam yang sesuai.

[baresi 06]

Belajar dari Filosofi Bambu Bali

Bambu merupakan salah satu jenis tanaman yang paling banyak digunakan masyarakat Bali dalam kehidupan sehari-hari. Hampir di setiap upacara keagamaan, bambu pasti digunakan baik daun maupun batangnya. Bambu juga menjadi salah satu bagian bangunan adat di Bali. Bagi masyarakat Bali, bambu memang memiliki filosofi yang sangat mendalam.

Sifat-sifat baik dan keunggulan bambu dibandingkan tanaman lainnya menjadi spirit masyarakat Bali terutama penganut agama Hindu sebagai semboyan hidup. "Bambu adalah tanaman yang memang serbaguna. Semasa kecilnya, saat masih mudah tegak, tapi saat tua akan menunduk. Ini lambang sebuah filosofi Hindu yang selalu menjaga sopan santun," kata Ida Bagus Ketut Arinasa, ahli etnobotani dari Kebun Raya Bogor di sela-sela Association for Tropical Biology and Conservation atau 2010 di Bali, Selasa (20/7/2010).

Ia menambahkan, filosofi lain dari bambu adalah sifatnya yang semakin lama semakin kuat, baik batang maupun akarnya yang membentuk kesatuan rumpun. Bambu juga tidak membutuhkan pemeliharaan yang sangat intensif sehingga bisa tumbuh di mana saja. Bahkan dari segi kegunaan, hampir setiap bagian berguna.

Ketut Arinasa mengatakan saat ini ada lima jenis bambu endemik yang masih digunakan umat Hindu Bali baik dalam upacara keagamaan maupun kebutuhan sehari-hari. Tak sembarang bambu yang digunakan sehingga kelima jenis bambu ini masih dijaga baik oleh masyarakat. Masing-masing jajang aya (Gigantochloa aya), jenis bambu ukuran besar yang bisa setinggi 15 meter dan diameter 12 centimeter. Bambu jenis ini digunakan untuk atap bangunan suci.

Kedua, jenis bambu yang disebut jajang taluh (Gigantochloa taluh) yang khas dengan batang berwarna hijau keputih-putihan. Bambu jenis ini biasa dipakai untuk gedhek atau dinding dalam upacara dengan kualitas paling bagus. Ketiga, bambu yang disebut tiying ooh (Bambuca ooh) yang unik dengan morfologi ruas agak panjang, warna batang hijau, dan tebal buluhnya tidak mencapai setengah centimeter. Bambu jenis ini dipakai untuk tempat sesajen atau sanggar pucuk saat upacara agama.

Keempat, bambu kedampal (Sahizostachyum cestaneum) yang memiliki batang lebih pendek dan buluh tipis tapi panjang. Kedampal dipakai buluhnya untuk tempat air suci dan alat musik khas Bali gerantang. Kelima, bambu tiying alas atau Dinochroa sepang. Di antara bambu endemik itu hanya jenis ini satu-satunya jenis bambu yang masih tumbuh di tempat aslinya yakni hutan alam Sepang Buleleng maupun Jembrana.

Menurut Ketut Arinasa, kebutuhan bambu yang banyak dalam berbagai keperluan di Bali bukannya membuat punah. Justru karena sadar akan kebutuhan terebut, masyarakat bahu-membahu untuk menjaga kelestariannya.

[baresi 06]

10 Trik Melewati Hari Terberat

1. Lakukan quickie sex di pagi hari. Anda tahu kan, hubungan seks bisa melepaskan hormon oksitosin dan dopamin. Keduanya kerap disebut sebagai "hormon cinta", yang memberikan efek menenangkan. Bahkan sentuhan ringan, seperti usapan, tepukan di pundak, atau pelukan, sudah cukup untuk membuat otak memproduksi hormon ini dan mengirimkannya ke sistem tubuh. Ketika ini terjadi, tingkat hormon stres pun akan berkurang, menurunkan tekanan darah, dan memberikan rasa kedekatan.

2. Taburkan bubuk kayu manis dalam cangkir kopi Anda. Kayu manis tak hanya akan menimbulkan penampilan yang lebih menggugah selera, aromanya juga dapat mengurangi kegelisahan dan menstimulasi bagian dari otak yang memberi sinyal pada Anda untuk tetap waspada.

3. Makan siang di luar. Anda biasa membawa bekal makan siang dari rumah, atau makan siang di warteg yang itu-itu saja? Cobalah untuk mencari tempat makan yang lain dari biasanya. Mampir ke kafe di bagian lain gedung perkantoran Anda, akan mendorong adrenalin yang membantu mendongkrak mood Anda.

4. Dengarkan musik sepanjang perjalanan. Kemacetan lalu lintas tentu akan membuat hari Anda semakin melelahkan. Segera pasang playlist berisi lagu-lagu favorit Anda. Atau, dengarkan siaran pagi dari penyiar favorit Anda. Paling tidak, Anda bisa tertawa-tawa dulu sebelum memulai pekerjaan yang membuat stres.

5. Buka situs-situs gaya hidup, atau buka Kompas Female. Berita-berita atau artikel yang segar dan bermanfaat akan melupakan sejenak ketegangan Anda. Siapa tahu Anda juga mendapat info tentang diskon merek sepatu idaman Anda, atau kursus fotografi gratis yang sudah lama ingin Anda ikuti.

6. Buat rencana untuk hari Sabtu. Justru karena sibuk, hari-hari sebenarnya jadi terasa cepat berlalu. Apalagi bila Anda merencanakan untuk melakukan sesuatu pada hari Sabtu. Misalnya, membuat rencana nonton bareng teman-teman, atau barbeque dengan keluarga. Bayangkan bagaimana nanti Anda akan melakukan perjalanan bersama para keponakan di pantai, atau nongkrong sambil ngopi bersama suami.

7. Kirim SMS mesra untuk si dia. Anda bisa mengirim teks seperti, "Ingin dicium di leher atau di pundak?" atau apapun kebiasaan yang sering Anda lakukan dengan pasangan. Saling menanti SMS dari orang tercinta akan mempercepat waktu, dan menyediakan energi bagi Anda untuk sesi yang lebih istimewa nantinya.

8. Penuhi hasrat impulse buying, hanya hari ini. Anda tidak harus shopping atau membelanjakan sesuatu yang berharga mahal. Bisa saja membeli CD, DVD, novel, atau pernak-pernik untuk ditaruh di meja kamar. Coba beli sesuatu yang berwarna, karena warna tertentu juga membantu memperbaiki mood. Contohnya kuning, yang mendorong rasa happy. Atau merah, yang menekankan excitement.

9. Ganti background pada monitor desktop Anda. Entah itu gambar adegan dalam film romantis yang Anda sukai, atau foto-foto saat liburan minggu sebelumnya. Hal ini akan menjadi pengingat tentang pengalaman menyenangkan bersama teman-teman atau keluarga.

10. Siapkan makanan yang menjadi guilty pleasure Anda. Entah itu cokelat, cookies, atau keripik kesukaan Anda. Tentu Anda tahu berbagai manfaat yang terkandung dalam cokelat. Sumber makanan antioksidan ini juga mengandung zat besi yang dapat mencegah kelelahan, iritabilitasi, dan sakit kepala. Kecukupan zat besi juga membantu Anda untuk lebih mampu berkonsentrasi. Mengonsumsi 1,5 ons dark chocolate sehari selama dua minggu juga bisa mengurangi kadar hormon stres Anda, lho.

[baresi 06]

Apakah anda sudah bahagia?

Apakah anda sudah merasa bahagia dalam hidup anda, Dalam situs Prevention.com ada sembilan tanda - tanda bahwa anda mamiliki kebahagian di dalam hidup anda. Apakah salah satu tanda sedang anda rasakan?

Orang yang selalu tersenyum
Senyum akan membuat kebahagian datang, dengan tersenyum anda memberikan energi positif yang ada di diri anda kepada orang lain. Fakta menyebutkan bahwa kebahagian dapat terpancar dari senyuman anda dan membuat hidup menjadi lebih hidup.

Memiliki saudara perempuan
Menurut sebuah laporan yang dilansir dari Himpunan Psychology Inggris menyatakan bahwa orang yang memiliki satu orang saudara perempuan dalam keluarga akan mudah untuk bergaul dengan orang lain. Dia pun juga akan mengisi hidup dengan optimis dan tidak pernah menyerah karena saudara perempuan akan mendorongnya. Komunikasi dan kekuatan yang saling mempengaruhi diantara keduanya pun menjadi alasan ini.

Jangan menjadi TV Holic
Seorang TV holic tentu saja menghabiskan waktu dengan hanya menonton TV seharian. Sedangkan, orang - orang yang bahagia menghabiskan waktu untuk bersosialisasi dengan orang lain. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Maryland, 30 % orang yang bahagia menghabiskan waktu untuk berendan dalam bak mandi, hal ini menunjukkan bahwa TV tidak baik untuk kesehatan psikologis anda.

Memejang souvenir
Orang yang memajang foto - foto ataupun souvenir ketika berpergian merupakan orang yang terikat kuat dengan kenangan dalam hidupnya. Orang seperti ini memiliki kebahagian karena merasa hidup memang sangat berharga.

Berolahraga.
Menurut peneliti dari Denmark, orang yang berolahraga secara rutin cenderung jarang tekena stress dan lebih menghargai hidup. Orang yang beriolahraga setidaknya 17 sampai 34 menit perhari akan merasa bahagia.

Memiliki kisah cinta
Sebuah studi yang dilakukan oleh pakar ekonomi Dartmouth David Blanchflower, PhD, dan Andrew Oswald, PhD, dariUniversitas Warwick Inggris menyatakan bahwa keintiman fisik adalah kunci untuk kebahagiaan. Kisah cinta dan kehidupan cinta yang sehat merupakan kebahagiaan bagi semua orang.

Bergaul dengan orang-orang yang bahagia.
Bersosialisasi dengan orang yang ceria di lingkungan Anda meningkatkan kemungkinan bahwa Anda akan bahagia juga, menurut studi baru. Seberapa sering Anda berkumpul paling penting, kata para peneliti, orang yang berada setengah mil dari teman yang sedang berada di dekatnya meningkatkan peluang mereka merasa bahagia sebesar 42%. Namun, jika teman anda berada lebih jauh (dalam radius 2-mil) kesempatan untuk bahagia menurun sampai kureang dari 22% mungkin hal ini disebabkan karena jarang berkumpul. (

Sorry, please register/login first to see this link

)

[baresi 06]

14 Pedoman Hidup Manusia

1. Musuh terutama manusia adalah Dirinya Sendiri.
2. Kegagalan terutama manusia adalah Kesombongan.
3. Kebodohan terutama manusia adalah Sifat Menipu.
4. Kesedihan terutama manusia adalah Rasa Iri Hati.
5. Kesalahan terutama manusia adalah Mencampakkan Dirinya.
6. Dosa terutama manusia adalah Menipu Dirinya Sendiri dan Orang Lain.
7. Sifat manusia yang terkasihani adalah Rasa Rendah Diri.
8. Sifat manusia yang paling dapat dipuji adalah Semangat dan Keuletannya.
9. Kehancuran terutama manusia adalah Rasa Keputusasaan.
10. Harta terutama manusia adalah Kesehatan.
11. Hutang terbesar manusia adalah Hutang Budi.
12. Hadiah terutama manusia adalah Lapang Dada dan Mau Memaafkan.
13. Kekurangan terbesar manusia adalah Sifat Berkeluh Kesah dan Tidak Memiliki Kebijaksanaan.
14. Ketentraman dan kedamaian terutama manusia adalah Suka Berdana dan Beramal.

[baresi 06]

Pilihan Kopi Menunjukkan Karakter Anda

1. Cappuccino mencerminkan pribadi yang menyukai segala sesuatu yang bernilai estetika dan juga kepribadian yang ceria.

2. Kopi hitam menggambarkan pribadi yang ambisius, fokus, pekerja keras, dan senantiasa "diburu-buru" target yang ia tetapkan sendiri. Bicara asmara, peminum kopi hitam adalah tipe pragmatis sehingga butuh usaha ekstra keras untuk memunculkan sisi romantis mereka.

3. Espresso menunjukkan tipe individu yang suka memimpin atau sosok yang selalu perlu kekuatan untuk memompa rasa percaya dirinya. Mereka adalah pekerja keras yang tak lantas menyerah hanya karena pernah gagal. Dalam urusan percintaan, mereka adalah orang yang berpengalaman, selalu menarik di mata lawan jenis, tapi kesetiaannya agak diragukan.

4. Skim latte mewakili pribadi pengayom dan cinta damai.

5. Frappuccino memperlihatkan karakter petualang dan menikmati hidup. Mereka dipenuhi ambisi sehingga selalu berenergi dan optimis, malah tak segan untuk mempertaruhkan segalanya. Sayangnya mereka mudah sekali merasa bersalah karena terlalu membebani diri sendiri. Pasangan yang cocok bagi pecinta frappuccino adalah mereka yang lebih tangguh sehingga bisa mengingatkan dia kapan harus mengerem ambisinya.

6. Iced coffee mencerminkan sosok yang santai, spontan, dan humoris. Biasanya yang bersangkutan memiliki pergaulan luas.

[baresi 06]

Cara Sederhana Berbahagia: Sibukkan Diri Anda

Kebahagian tidak melulu dalam konteks seberapa banyak waktu yang dihabiskan seseorang untuk bersenang-senang. Sebaliknya, kebahagiaan juga ditentukan oleh kemampuan seseorang untuk menjaga pikiran selalu positif. Demikian menurut laporan yang dipublikasikan journal Psychological Science, akhir pekan lalu.

Laporan studi itu mengungkap menyibukan diri lebih baik ketimbang tidak melakukan apapun. Pasalnya, kunci dari kebahagiaan seseorang terletak dari kemampuan seseorang beraktivitas sehingga menjaga pikiran dari hal-hal negatif. Sayangnya, lanjut laporan, tidak banyak individu yang mengetahui itu dan cenderung malas.

"Kabar buruknya, individu nampak kesulitan untuk menghilangkan rasa malas, lantaran tidak ingin terlalu lelah atau buang-buang energi," ungkap Professor Christopher Hsee, peneliti sikap dan prilaku manusia dari Chicago University.

Sebelumnya, Hsee dan koleganya melibatkan 98 pelajar untuk mengikuti survei. Selanjutnya, peneliti memberikan tes dimana partisipan diberikan pilihan apakah mereka akan menyerahkan tes pada lokasi terdekat atau mereka memilih lokasi yang cukup jauh. Sebagai catatan, apapun pilihan partisipan, mereka akan menerima sebatang coklat.

Hasilnya, 2/3 dari partisipan (68 persen) memilih lokasi terdekat. Sepertiga sisanya, memilih berjalan kaki. Khusus yang memilih berjalan kaki, peneliti mencatat partisipan yang memilih berjalan kaki cenderung merasa bahagia. "Sibuk membuat mereka begitu bahagia," komentar Hsee.

Ia pun mengusulkan pemerintah untuk memancing masyarakat yang menganggur agar lebih bahagia dengan membuat kebijakan yang berguna bagi mereka. "Bergeraklah dan lakukan sesuatu, apapun itu. Jika, anda memang tidak mengetahui apa yang anda akan lakukan, sebaiknya anda segera merencanakan sesuatu dan anda akan merasa lebih baik," katanya.

Hsee menambahkan, secara dramatis, berpikir serius atau instropeksi diri membantu seseorang untuk sibuk. Kata dia, seseorang tidak perlu berputar-putar tapi cukup dengan berpikir dan bergerak.

Sebagai contoh, seorang peneliti menguji pemahaman asisten dengan memberikannya tugas sepele yang ternyata direspon positif. "Saya tahu itu tidak etis, tapi baik peneliti atau asisten cukup senang dengan hal itu,"

[baresi 06]

Ubah Tantangan Menjadi Kesempatan

Persaingan yang semakin ketat, membuat kita selalu tertantang untuk memperbaiki kemampuan diri agar dapat bertahan hidup. Tetapi laju datangnya tantangan kadang kala tidak bisa diprediksi sehingga diri kita kurang siap menghadapi setiap perubahan yang terjadi. Sehingga tantangan berubah wujud menjadi masalah untuk memiliki karier yang lebih baik.

Idealnya, kemampuan diri harus berbanding lurus dengan setiap tantangan di depan mata. Tetapi perasaan tidak yakin membuat kita merasa tidak mampu menaklukkan tantangan tersebut, alhasil kita kehilangan kesempatan untuk mengembangkan diri.

“Karena sebenarnya, persepsi kita mengendalikan reaksi yang kita keluarkan. Itu mengapa keberhasilan untuk mengubah masalah dan tantangan menjadi kesempatan harus kita tanamkan dalam wilayah persepsi diri. Inilah wujud nyata kekuatan diri,” papar Lauren Mackler, psikolog yang juga menulis buku Transform Your Life Speaking of Success.

Untuk mewujudkan semua kekuatan diri itu, Mackler mengajak kita untuk memoles persepsi dalam diri dengan melakukan hal-hal berikut ini:

Pertama, pastikan diri kita tidak menelan bulat-bulat setiap informasi negatif menyangkut dunia kerja. Ingatlah bahwa setiap informasi yang kita terima adalah sebuah pemberitahuan yang memperkaya pengetahuan kita, bukan untuk menakut-nakuti.

Setelah itu, buatlah daftar kesulitan-kesulitan apa saja yang kita alami selama menjalani rutinitas kantor. Perhatikan, bagaimana kesulitan-kesulitan itu bisa dihadapi. Misalnya, saat kita mendengar berita bahwa angka pengangguran semakin tinggi, kita langsung kuatir karena takut kehilangan pekerjaan. Jangan berlama-lama berada dalam situasi menakutkan yang kita ciptakan dalam persepsi diri sendiri. Yang perlu kita lakukan adalah menciptakan “jaring pengaman”.

“Dan jaring pengamanan itu adalah menyisihkan sebagian pendapatan kita sebagai tabungan. Apabila kondisi ekonomi tak semakin membaik, kita sudah punya modal untuk buka usaha sendiri,” kata Mackler.

Terakhir, Mackler mengingatkan, kadang kala ada situasi yang terjadi di luar kendali kita. Untuk itu jangan pernah ragu meminta bantuan dari orang-orang sekitar agar kita bisa keluar dari masalah. Karena kadang kala, butuh beberapa alternatif solusi untuk menaklukkan situasi luar biasa.

“Intinya, jangan pernah putus asa dan percayalah pada kemampuan diri yang kita punya,” ucap Mackler dengan antusias.

[baresi 06]

Cara Instan Bangkitkan Percaya Diri

1. Tunjukan kualitas
Seorang pemimpin harus dapat mengendalikan dan mengarahkan anak buahnya sesuai target yang diinginkan perusahaan. Lakukan itu dengan baik. Buktikan bahwa Anda adalah pemimpin baik, dan anak buah tidak dapat ‘main-main’ dengan Anda.

2. Miliki karisma
Pemimpin baik adalah pemimpin yang disegani, bukan ditakuti. Karena, dengan menjadi figur yang disegani, pemimpin akan dihormati dan diteladani. Maka jadikan diri Anda berkarisma. Caranya, jadilah pemimpin yang perhatian pada anak buah, selalu dapat menemukan jalan keluar atas masalah yang dihadapi dalam mencapai target, memiliki integritas, dan lebih mendahulukan kepentingan bersama dibandingkan kepentingan pribadi.

3. Jaga kesehatan
Seseorang dapat memiliki performa baik, jika kondisinya fit. Maka jaga kesehatan Anda dengan menjalani hidup sehat, seperti berolahraga dan mengonsumsi suplemen bervitamin, serta hindari gaya hidup yang membuat Anda tidak segar ketika berhadapan dengan anak buah.

4. Perhatikan penampilan
Apa yang nampak pada diri Anda, mencerminkan siapa Anda. Maka berpenampilanlah dengan baik agar Anda dipuji, bukan digunjing karena berpenampilan yang tak enak dipandang. Tak ada salahnya mengikuti mode. Tapi hati-hati, jangan menjadi korban mode. Karenanya, kenakan pakaian yang cocok untuk postur tubuh, warna kulit, dan kepribadian Anda.

[baresi 06]

Agar Persahabatan Langgeng

tujuh huruf yang bermakna tempat kita berlindung selain keluarga. Siapapun senang memiliki sahabat, terlebih yang amat peduli pada kita. Jika tidak berhati-hati menjaganya, hubungan persahabatan yang sudah sekian lama terjalin bisa pupus dimakan waktu.

Kadang kala, kesibukan sehari-hari membuat kita lupa menjaga ikatan baik dengan teman-teman tersayang. Teman dekat semakin menjauh jika Anda jarang berkomunikasi, apalagi bertemu.

Nah, jadilah seorang teman yang baik dengan meluangkan waktu bagi teman-teman. Entah dengan sekadar menelepon, berkirim e-mail, atau berjumpa sekali dalam sepekan. Berikut trik tak lupa menyisihkan waktu untuknya:

Pertama, tempelkan post it di komputer Anda di kantor sebagai pengingat untuk menelepon teman.

Kedua, tempelkan pula post it di gagang telepon, cermin kamar mandi di rumah, atau dashboard mobil untuk mengingatkan Anda menelepon. Pokoknya, tempelkan pengingat di tempat mana saja yang mudah terlihat.

Ketiga, pastikan menyimpan nomor kontak teman Anda di ponsel dan buku telepon. Dengan demikian, tidak ada lagi alasan bagi Anda untuk tidak menghubunginya karena kehilangan nomor telepon.

Terakhir, jadwalkan pertemuan secara reguler, misalnya untuk sekadar makan siang atau hang out bareng di akhir pekan. Sesibuk apa pun Anda, usahakan untuk bertemu setidaknya sebulan sekali. (MI/*****)

[baresi 06]

MENYEMBUHKAN perasaan-perasaan negatif dalam diri sendiri memang tidak mudah. Namun, menjadi hal sulit untuk memahami dan menerima pasangan bila perasaan-perasaan negatif Anda sendiri tak pernah didengarkan dan didukung. Apa pasal?

“Semakin kita sanggup menyembuhkan perasaan-perasaan kita sendiri yang belum terselesaikan dari masa kanak-kanak. Semakin mudah bagi kita bertanggung jawab menyampaikan perasaan-perasaan kita dan mendengarkan perasaan-perasaan pasangan kita tanpa menjadi sakit hati, tidak sabar, frustasi, atau tersinggung,” papar John Gray PhD dalam buku “Men are from Mars, Women are from Venus”.

Menurut Dr Gray, semakin banyak hambatan yang Anda miliki terhadap rasa sakit Anda sendiri, maka semakin besar hambatan yang Anda hadapi dalam mendengarkan perasaan-perasaan orang lain.

“Kalau Anda merasa tak sabar dan tak tahan mendengarkan orang-orang lain mengungkapkan perasaan-perasaan mereka yang kekanak-kanakan, ini merupakan petunjuk bagaimana Anda memperlakukan diri Anda sendiri,” jelasnya.

Dr Gray yang juga menulis “What You Feel, You Can Heal” menyarankan agar kita mencoba melatih diri sendiri dan harus menjadi orangtua bagi diri kita sendiri. Kita harus menerima bahwa ada suatu pribadi emosional di dalam diri kita yang kecewa, bahkan saat pikiran dewasa kita yang rasional mengatakan bahwa tak ada alasan untuk kecewa. Kita harus mengisolasi bagian emosional itu dan menjadi orangtua yang penuh kasih terhadapnya. Kita perlu mengajukan pertanyaan pada diri kita sendiri, “Ada apa? Apakah kau sakit hati? Apa yang kau rasakan? Apa yang terjadi sehingga kau kecewa? Apa yang membuatmu marah? Apa yang membuatmu sedih? Apa yang kau takutkan? Apa yang kau kehendak?” Setelah hal tersebut Anda tanyakan pada diri Anda sendiri, maka bersiaplah menerima keajaiban yang akan menghampiri perasaan Anda.

“Jika kita mendengarkan perasaan-perasaan kita dengan belas kasihan, perasaan-perasaan negatif kita secara ajaib akan sembuh, dan kita sanggup menanggapi berbagai situasi dengan cara lebih penuh cinta dan hormat. Dengan memahami perasaan-perasaan masa kanak-kanak kita, secara otomatis kita membuka pintu bagi perasaan-perasaan yang penuh cinta agar meresap apa yang kita katakan. Jika masa kanak-kanak emosi batin kita berulang kali didengarkan dan diakui dengan penuh cinta, sebagai orang dewasa kita tidak akan terhambat dalam emosi-emosi negatif. Tapi sebagian besar di antara kita tidaklah didukung dengan cara ini sewaktu kanak-kanak, karena itu kita harus melakukannya sendiri,” tutupnya.

[baresi 06]

Kenali Ciri-Ciri Orang Berbohong

Pertama, lihat bagaimana ia berbicara. Orang berbohong dapat diketahui dari perubahan suara. Para ahli mengatakan untuk memastikan orang tersebut berbohong atau tidak, Anda harus lebih memperhatikan cara bicara orang dan pola bernafas. Jika orang tersebut tiba-tiba merubah nada suaranya dari cepat ke lambat, itu berarti Anda tidak mendapatkan seluruh kebenaran yang ada.

Kedua, perhatikan apa yang ia katakan. Pembohong cenderung menghindari kata eksklusif seperti "tapi," "atau," "kecuali," dan "sementara." Mereka mengalami kesulitan dengan proses berpikir yang kompleks. Pembohong juga cenderung tidak menggunakan kata-kata "Aku," dan "milikku." Mereka berupaya untuk menjauhkan diri secara psikologis dari cerita-cerita tingginya.

Ketiga, perhatikan cara ia tersenyum. Anda mungkin berpikir menyamarkan perasaan Anda yang sebenarnya mudah dilakukan dengan bantuan tersenyum. Namun, ekspresi yang tergambar di wajah Anda mengambarkan perasaan Anda. Senyuman yang dikeluarkan oleh seorang pembohong mungkin untuk menutupi kebohongannya. Senyum yang tulus akan menggabungkan kedua bibir seseorang dan mata.

Keempat, perhatikan "bahasa tubuhnya". Ini lebih penting untuk memeriksa seluruh sikap seseorang. Kejujuran ditandai dengan fitur yang sinkron dengan satu sama lain- jadi selain postur, perhatikan kesesuaian antara wajah, tubuh, suara, dan kata-katanya.

Kelima, apakah ia bersikap seperti biasanya? Para ahli percaya perubahan dasar seseorang menjadi faktor "X" yang menandai tentang kejujuran seseorang. Anda harus mempertimbangkan tingkat pembicaraan, nada suara, postur, dan gerakan tangan terhadap apa yang biasa Anda ketahui, bersamaan dengan situasi.

Nah.. jadi jangan suka berbohong, karena bisa jadi lawan biacara Anda sudah memahi teori tentang ciri-ciri orang yang berbohong

[baresi 06]

Berpikirlah, Tapi Jangan Berlebihan

Tahukah Anda bahwa jumlah sel otak kita dipengaruhi oleh cara kita berpikir. Orang-orang yang lebih banyak berpikir memiliki sel-sel otak lebih banyak di area otak yang disebut frontal lobes. Kendati demikian, terlalu memusingkan suatu hal juga tidak disarankan.

Dalam riset yang dilakukan Stephen Fleming dari University College London, diketahui orang yang berpikir terlalu keras mengenai suatu hal, misalnya tentang sebuah keputusan, justru akan memiliki daya ingat lebih lemah dan mudah depresi.

"Bayangkan Anda berada dalam suatu kuis seperti Who Wants to Be a Millionare dan Anda tidak yakin dengan sebuah jawaban. Anda bisa menggunakan kesempatan untuk bertanya pada penonton dan minta bantuan," kata Fleming.

Dari hasil penelitian yang dilakukan Fleming diketahui orang yang lebih yakin dengan jawaban atau keputusan yang akan diambil, memiliki lebih banyak sel otak di bagian otak depan atau disebut juga dengan anterior prefrontal cortex. Area ini berhubungan dengan gangguan otak dan mental, termasuk autisme.

Walaupun membuat otak berpikir itu baik, para ahli mengungkapkan orang yang berpikir terlalu keras lebih rentan terkena depresi. Dalam survei terhadap 1000 orang di Inggris diketahui orang yang memiliki "working memory" paling lemah ternyata adalah mereka yang suka memikirkan suatu hal terlalu serius.

Working memory atau memori kerja merupakan kemampuan mengingat suatu informasi dalam jangka pendek namun disaat Anda mengingatnya, Anda juga harus melakukan sesuatu terhadapnya. Misalnya saja Anda ingin menyimpan suatu ingatan tentang bentuk dan warna suatu mobil, namun Anda juga harus menjawab pertanyaan tentang bentuk dan rupa mobil tersebut.