artikel sex by baresi 06 moga bermanfaat

[baresi 06]

copas nih saia moga dpt diterima

Jurus Menghidupkan Api Seks Bersama Pasangan

ANAK-ANAK, pekerjaan, masalah kesehatan, stres, uang, dan sebagainya menjadi pemicu kekhawatiran banyak pasangan. Ketakutan inilah yang kerap mensabotase kehidupan seks.

Namun dengan cinta, tekad dan sedikit kreativitas, Anda berdua dapat menciptakan jalan menemukan kembali gairah seks. Untuk Anda, berikut beberapa solusi membangkitkan kembali birahi, seperti dikutip Woman’s Day.

Tangani masalah emosional yang tidak terselesaikan

Apakah itu sesuatu seperti "suami tidak pernah membantu meringankan pekerjaan rumah tangga" atau masalah yang lebih besar seperti "hubungan seks mengingatkan saya pada trauma pelecehan seksual saat kecil dulu," para ahli menekankan pentingnya peduli terhadap bayangan-bayangan dalam pikiran Anda selama bercinta.

"Biasanya, seks terjadi di antara telinga Anda daripada di antara dua kaki," kata Gilda Carle PhD, ahli seks dan hubungan sekaligus penulis How to Win When Your Mate Cheats.

Jadi jika pikiran Anda sudah lebih rileks dan senang, Carle merekomendasikan mulailah ngobrol. Bicarakan perasaan Anda kepadanya.

"Kalau mengarah pada jalan buntu, cari pihak ketiga yang netral, misalnya terapis seks," tambahnya.

Make over kamar tidur secara simpel

Jika kehidupan cinta stagnan, kamar tidur Anda mungkin harus disalahkan. Lihat apakah di sana ada tumpukan cucian baju dan buku berdebu? Atau televisi yang selalu dihidupkan? Penelitian telah menghubungkan kondisi kamar tidur berantakan dengan kesedihan—bahkan depresi ringan—dan sejumlah ahli mengatakan bahwa hal itu juga dapat mengganggu gairah seks Anda.

"Lingkungan yang berantakan dan tugas yang belum selesai dapat membuat kita lepas kendali," kata Leslie-Beth Wish Edd, seorang psikolog dan pakar hubungan yang berbasis di Florida.

"Ketika kita merasa tidak bertanggung jawab dengan lingkungan (kamar tidur), kita bisa kewalahan atau bahkan depresi, dan keduanya adalah pembunuh gairah seksual," tambahnya.

Solusinya? "Kerja sama dengan pasangan untuk membersihkan ruang tidur,” katanya.

Dengan itu, Anda akan mencapai dua hal sekaligus, yakni merasa lebih memegang kendali dan membangun kerja tim. Nyatanya, melakukan pekerjaan rumah tangga bersama-sama cenderung membuat wanita merasa lebih dekat dengan pasangannya.

Menyanyangi seperti saat pengantin baru

Jalan tercepat untuk menghidupkan kembali percikan seksual adalah saling merayu untuk mengajaknya bercinta seperti masa pengantin baru dulu.

"Kalau Anda melakukannya sesekali, Anda bisa menyalakan api seks lagi," kata Dr Carle.

Ingat pertama kali Anda menciumnya di dalam mobil, ingat saat flirting di bar, dan sebagainya. Jangan lupa, ingat kembali hal terbaik yang telah dilakukan pasangan akhir-akhir ini untuk saling berbagi tertawa atau saat Anda jatuh cinta padanya.

Rencana liburan seksi

Kadang-kadang, obat untuk kehidupan seks kembali bersemangat cukup sederhana, yakni perubahan pemandangan. Ini khususnya terapi untuk orangtua baru atau pasangan yang baru saja melewati masalah, seperti masalah medis atau kehilangan pekerjaan.

"Semakin banyak cerita masa lalu yang bisa Anda bangun bersama, maka semakin banyak yang bisa Anda eksplor, tertawa dan mengenang bersama betapa berartinya hal itu. Ubah pemandangan Anda untuk membangun kembali pasangan yang saling menginginkan seks, sama seperti dulu,” kata Dr Carle.

Saling bicarakan seks, termasuk harapan, fantasi, dan ketakutan Anda

Kapan terakhir kali Anda ngobrol serius soal seks kepada suami? Mungkin kedengaran menakutkan dan tak biasa, tetapi para pakar seks mengatakan bahwa pasangan yang saling menghindari berbicara tentang seks. Padahal, ini adalah hal-hal yang perlu saling diketahui keduanya.

"Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda harus menghindari obrolan seks. Apakah karena takut diejek, diabaikan, atau ditolak? Perasaan aman merupakan kunci untuk dapat mengeksplorasi fantasi Anda. Upayakan hal tesebut, kemudian segala sesuatu akan jatuh pada tempatnya," kata Dr Carle.

okezone.com

[baresi 06]

Usai Olah Tubuh, Gairah Seks Wanita Makin "Greng"

INGIN mencicipi multiorgasme atau klimaks yang tak henti-henti? Ada cara mudah untuk membuat tubuh merespons rangsangan seksual lebih lama. Caranya dengan olah tubuh!

Berikut ini adalah sebuah terobosan ilmiah yang seharusnya tidak mengejutkan siapa pun. Bila olahraga sudah sering diperbincangkan, dapat membuat seks makin "greng". Ini ternyata memang bukan teori semata. Pasalnya, atlet wanita memiliki aliran darah lebih baik pada daerah klitorisnya. Para wanita ini juga memiliki fungsi seksual yang lebih baik daripada wanita aktif lainnya.

Hasil penelitian ini telah dilaporkan para peneliti Turki dalam edisi terbaru Journal of Sexual Medicine. Dalam penelitian tersebut, mereka memelajari 25 atlet wanita untuk cabang voli profesional dan 25 wanita yang bukan atlet.

Para peneliti bertanya hal-hal yang sangat pribadi, tentang gairah, lubrikasi, dan orgasme yang selama ini dirasakan oleh para wanita tersebut. Selanjutnya, para wanita dipersilakan mengukur aliran darah pada daerah klitorisnya. Aliran darah mereka diukur dengan Doppler ultrasonography.

Hasilnya? Para atlet wanita memiliki tingkat daerah aliran darah yang lebih tinggi. Fungsi seksual mereka pun lebih tinggi. Hal ini menunjukkan bahwa kebugaran memiliki hubungan kuat dengan fungsi seksual dan kepuasan seksual yang lebih baik.

Para peneliti mengatakan, ini juga menjadi bagian kepercayaan diri yang tinggi yang terlihat pada para atlet. Demikian yang dinukil okezone dari Men’s Health, Senin (7/6/2010).

Faktanya, olahraga juga membantu wanita untuk dapat meningkatkan libido lebih tinggi. Penelitian lain membuktikan hal tersebut. Dalam laboratorium psikofisiologi seksual di University of Texas di Austin, sekelompok wanita yang dijadikan partisipan diberikan tontonan sebuah film dokumenter perjalanan. Tak lama kemudian, mereka disuguhkan film erotis oleh para peneliti.

Pada hari berikutnya, mereka "dieksekusi" selama 20 menit untuk melakukan latihan di atas treadmill. Setelah olah tubuh, kemudian mereka diminta untuk menonton film dokumenter perjalanan sekaligus film erotis secara bersamaan.

Setelah itu, para ilmuwan mengukur aliran darah pada vagina selama dua film itu berlangsung. Hasilnya, ditemukan gairah seksual wanita lebih tinggi sebesar 150 persen pada hari mereka "dieksekusi" untuk olahraga.

"Olahraga mengaktifkan sistem saraf simpatik, mempersiapkan tubuh dalam cara apapun guna merespons rangsangan seksual," kata direktur laboratorium yang juga menjabat sebagai profesor psikologi klinis, Cindy M Meston PhD.

"Ketika dikondisikan dalam situasi seksual, tubuh mereka merespons lebih cepat dan intens daripada ketika mereka tidak melakukan olahraga," sambungnya

okezone.com

[baresi 06]

Tubuh Proporsional untuk Gairah Maksimal

Duke University mengumumkan bahwa 30 persen orang yang mengalami kelebihan berat badan memiliki masalah terhadap gairah seksual, kualitas hubungan seksual, dan orgasme. Bahkan, beberapa di antara mereka mengalami tiga masalah seksual tersebut sekaligus.

Penyebabnya, menurut kepala penelitian yang juga psikologis klinis Duke University, Martin Binks, PhD, adalah kebanyakan orang obesitas memiliki kolesterol yang tinggi dan resisten terhadap insulin. “Dua hal inilah yang kemudian menghambat dorongan seksual mereka.”

Pada laki-laki, Binks menjelaskan, kolesterol yang tinggi dan resistensi insulin membuat arteri pembuluh darah mengecil termasuk yang ada di dalam penis. Inilah yang kemudian membuat terjadinya impotensi dan disfungsi ereksi.

Hal yang sama juga terjadi pada perempuan. Susan Kellogg, PhD, direktur kesehatan seksual dari Pelvic and Sexual Health Insitute of Graduate Hospital, menjelaskan, penyempitan pembuluh darah ini membuat klitoris yang merupakan sumber respons seksual perempuan terhambat. “Ini kemudian membuat tubuh tidak bergairah dan cairan vagina pun berkurang akhirnya membuat hubungan seksual tidak dapat dinikmati.”

Tidak hanya itu, saat tubuh menumpuk banyak lemak maka akan mengeluarkan zat kimia short for sex hormone binding globulin (SHBG). Ini adalah zat yang melumpuhkan hormon seksual kita. Lalu apa yang dapat kita lakukan untuk mengembalikan fungsi hormon seksual kita?

Para pakar menyarankan agar kita menurunkan berat badan sehingga lemak yang menumpuk dapat terkikis. Bahkan, dengan mengurangi 5 kg berat badan saja kita dapat menghadirkan gairah seksual kembali normal. “Ini terbukti ketika pasien-pasien saya berhasil menjaga dirinya agar tetap sehat, hubungan seksual mereka pun kembali berkualitas. Maka resep yang sering saya berikan kepada mereka adalah menerapkan gaya hidup sehat.”

Untuk olahraganya, menurut Kellogg, adalah gerakan-gerakan fisik yang memang ditujukan menurunkan berat badan dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah genital. “Gerakan-gerakan ini akan sangat membantu.”

Khususnya pada perempuan, gerakan olahraga harus difokuskan pada otot-otot besar, seperti paha, bokong, dan panggul. Pilihan olahraganya mulai dari yoga, jalan cepat, atau bersepeda. “Lakukan 20 menit dengan intensitas 3 kali dalam seminggu.”

kompas.com

[baresi 06]

10 Mitos Seks Wanita

KOMPAS.com - Seksualitas pada wanita menjadi bahan perdebatan, tak terkecuali mitos-mitosnya. Ketahui pasti idan kupas faktanya, yuk!

Mitos: Gairah seks wanita lebih kecil
Fakta: Tidak benar, kalaupun iya, ini hanya terjadi pada wanita yang menderita disfungsi seksual
Tidak bergairah terhadap seks merupakan salah satu gejala disfungsi seksual. Gejala lain adalah tidak mampu mencapai orgasme, dan rasa sakit saat berhubungan intim. Selain itu, ada beberapa faktor lain yang bisa mengurangi atau menurunkan gairah seks wanita. Yang jelas, sepanjang wanita sehat, maka gairah seksualnya akan sama seperti pada pria, kok. Barangkali yang berbeda adalah caranya. Pria lebih terbuka mengungkapkan perasaan dan keinginannya, sementara wanita lebih tertutup dan cenderung menunggu.

Mitos: Seks tidak penting!
Fakta: Meski bukan yang utama, seks masuk hitungan prioritas
Seks tidak penting? Tidak sepenuhnya benar. Yang jelas, seks juga termasuk salah satu prioritas wanita, meskipun bukan yang paling utama. Buat wanita, seks bukanlah segalanya, apalagi dalam konteks hubungan suami-istri. Wanita cenderung memberi perhatian lebih banyak kepada hal-hal yang berkaitan dengan rasa nyaman, kecocokan, dan kelancaran komunikasi suami-istri. Jadi, seks tetap penting, namun masih banyak juga hal lain yang juga harus diberi perhatian.

Mitos: Orgasme = G-spot
Fakta: Orgasme tak selalu terjadi karena G-spot
Memang benar, setiap wanita memiliki G-spot (Grafenberg Spot). Dan sudah banyak diketahui bahwa G-spot merupakan pusat rangsangan seksual pada vagina. Namun, tidak selalu G-spot itu bisa membuat wanita memperoleh orgasme. Jadi, jangan menjai G-spot sebagai satu-satunya harapan untuk memperoleh kenikmatan. Masih banyak jalan lain ke Roma, masih banyak cara supaya bisa memperoleh kepuasan hubungan suami-istri. Misalnya, melalui foreplay yang intens, sentuhan, komunikasi selama hubungan intim, dan sebagainya.

Mitos: Wanita enggan membicarakan seks karena tabu
Fakta: Sebagian besar wanita justru lebih sering membicarakan seks daripada pria
Ngomongin seks? Tabu ah! Tidak benar juga. Bahkan, menurut penelitian sebagian besar wanita terbukti lebih sering membincangkan seks di antara mereka ketimbang kaum pria. Topik-topik yang disukai wanita antara lain, soal penampilan lawan jenis, penyakit menular seksual, rangsangan seksual, dan kontrasepsi yang tepat. Topik lain yang juga menjadi minat wanita adalah soal pengalaman berkencan dan indahnya hubungan yang romantis. Sementara kaum pria lebih suka membicarakan persoalan seks secara umum. Namun, tentu ada juga wanita yang tidak suka membicarakan seks.

Mitos: Wanita etnis tertentu seksnya hebat
Fakta: Salah! Secara fisik, tidak ada perbedaan pada vagina karena berbeda etnis
Banyak mitos seputar kehebatan seputar kehebatan seksual wanita dari etnis tertentu yang beredar luas di masyarakat, dan ini jelas tidak benar. Mitos itu diantaranya menyebutkan adanya perbedaan vagina dari etnis tertentu, yang membuat aktivitas seksualnya berbeda ketimbang wanita dari etnis lain. Secara fisik, jelas tidak ada perbedaan pada vagina berdasarkan etnis. Kalaupun terjadi perbedaaan aktivitas seksual, bisa jadi itu dipengaruhi oleh nilai dan budaya etnis tersebut.

Mitos: Berfantasi dengan pria lain saat berhubungan seksual, wanita tidak setia
Fakta: Wanita tetap setia, membayangkan pria lain hanyalah untuk menaikkan gairah seksual saja
Memang secara umum, wanita tidak biasa memiliki fantasi seks dengan pria lain. Namun, tidak semua wanita dapat menerima kondisi 100 persen pasangannya. Berfantasi dengan pria lain sebenarnya hanya untuk membuatnya lebih bergairah, sehingga ia tetap setia.

Mitos: Vagina kering lebih oke
Fakta: Vagina kering membuat perempuan tidak nyaman melakukan hubungan intim
Justru vagina yang kering selama hubungan intim bisa membuat wanita merasa sakit dan tidak nyaman. Secara alamiah, vagina akan mengeluarkan cairan. Cairan inilah yang menjadikan vagina basah selama proses hubungan seks. Vagina kering justru mengindikasikan bahwa wanita belum siap untuk melakukan hubungan intim. Mitos ini sangat kuat pengaruhnya, sehingga kemudian muncul produk-produk jamu dan kesehatan yang menawarkan jaminan vagina akan tetap kering.

Mitos: Orgasme lewat penetrasi penis
Fakta: Perempuan lebih sering mendapat orgasme lewat alternatif lain
Hasil penelitian menunjukkan, hanya sedikit persentase wanita yang sering mengalami orgasme melalui penetrasi penis ke vagina. Sisanya, wanita lebih sering memperoleh orgasme melalui hal-hal lain di luar penetrasi penis. Misalnya, sentuhan pada klitoris, foreplay yang intens, dan sebagainya.

Mitos: Penis panjang menjadi jaminan
Fakta: Ukuran tak selalu menjadi jaminan kepuasan
Ini mitos yang sangat sering kita dengar dan sama sekali tidak benar. Jika menyangkut dimensi, maka fakta yang muncul adalah penis yang besar lebih bisa memberi kepuasan ketimbang penis yang panjang. Dengan kelebarannya. Maka penis akan bisa memberi stimulasi di bagian dinding mulut vagina, yang merupakan bagian sensitif pemicu kenikmatan (lokasi G-spot terletak sekitar 4 cm dari mulut vagina). Apalagi, kedalaman vagina juga sangat terbatas. Fakta lain, banyak wanita yang memperoleh orgasme bukan hanya karena penetrasi penis. Jadi, lupakan soal ukuran!

Mitos: Nggak doyan film biru
Fakta: Wanita bisa-bisa saja suka film biru
Salah. Survei tahun 2006 yang dilakukan sebuah universitas terkemuka di AS menunjukkan bahwa aktivitas saraf-saraf otak pada pria dan wanita yang menonton film biru ternyata sama. Artinya, wanita pun menyukai film biru, sepanjang itu demi kepuasan hubungan intim dengan pasangan.

kompas.com

[baresi 06]

Ereksi Optimal, Saat Mr P Seperti Ketimun

PRIA dengan ereksi tidak optimal merasa tertekan, khawatir, dan malu akan kondisinya. Sementara wanita dari pria dengan ereksi tidak optimal merasa kurang puas dengan kehidupan seksnya, bahkan khawatir akan kesehatan dan perasaannya.

APSHOW (Asia Pacific Sexual and Overall Wellness Survey) yang dilakukan di 13 negara pada Mei-Juli 2008 mengungkap fakta bahwa kepuasan terhadap kekerasan ereksi berkaitan erat dengan kepuasan seksual, kepuasan hidup secara umum, kebahagiaan dalam hidup berkeluarga, dan dalam peran individu sebagai suami dan istri.

“Angka perceraian cukup tinggi hari ini sebagai akibat masalah seks yang tidak terungkap,” kata Prof Dr dr Wimpie Pangkahila SpAnd FAACS pada talkshow “Kebahagiaan Seksual Semu Ereksi Sub-optimal” yang diselenggarakan oleh Pfizer di Jakarta Theatre, Jakarta, belum lama ini.

Kekerasan ereksi bisa diukur dengan Erection Hardness Score (EHS), yakni skala ukur tingkat kekerasan ereksi yang dikembangkan oleh Pfizer. Dengan EHS, para praktisi kesehatan profesional dapat memonitor kemajuan pengobatan disfungsi ereksi (DE) dan memberikan dosis efektif yang dibutuhkan oleh pasien.

Menurut EHS, kekerasan ereksi terbagi atas empat kategori. Skala EHS 1 (satu) dinamakan severe erectile dysfunction, yakni keadaan di mana Mr P membesar tapi tidak mengeras, seperti tapai. Skala EHS 2 (dua) dinamakan moderate erectile dysfunction, yakni keadaan di mana Mr P mengeras tapi tidak cukup keras untuk penetrasi, seperti pisang. Skala EHS 3 (tiga) dinamakan suboptimal erection, yakni keadaan di mana Mr P cukup keras untuk penetrasi tapi tidak sepenuhnya keras, seperti sosis. Dan skala EHS 4 (empat) dinamakan optimal erection, yakni keadaan di mana Mr P keras seluruhnya dan tegang sepenuhnya, seperti ketimun.

“Skala 1 tergolong DE derajat berat, skala 2 tergolong DE derajat sedang, sedangkan skala 3 tergolong DE derajat ringan. Dan karena derajatnya ringan, banyak pria tidak menyadarinya. Tapi saat ditanya, apakah (kekerasan ereksi) seperti dulu, dia akan menyatakan berbeda. Pasangan juga merasakan perbedaan ini. Saat ditanya mau ereksi lebih kuat, keduanya bilang mau,” lanjut androlog yang juga Ketua Asosiasi Seksologi Indonesia ini.

Penelitian APSHOW menunjukkan bahwa pria dengan kekerasan ereksi optimal (EHS 4) lebih sering melakukan hubungan seks, dan lebih merasa puas serta memiliki pola pikir yang positif atas kehidupan dibandingkan pria yang hanya mencapai EHS 3.

okezone.com

[baresi 06]

PERHELATAN Piala Dunia 2010 sudah dimulai sejak pekan lalu. Bagi sebagian besar wanita, inilah saatnya bersiap menekuk muka karena ajakan kencannya bakal sering ditolak kekasih yang lebih memilih menonton pertandingan tim kesayangan. Benarkah?

Penggemar sepak bola seluruh dunia—terutama pria—akan terobsesi dengan olahraga satu ini selama sebulan ke depan. Menurut iklan salah satu stasiun televisi (luar negeri), ini berarti wanita harus menanggung penolakan empat minggu lamanya, karena pria sibuk menonton.

Kalau posisi Anda tersingkirkan untuk sementara oleh Piala Dunia, mungkin Anda perlu solusi. Jika Anda jeli, perhelatan akbar sepak bola dunia ini bisa menjadi kesempatan untuk menikmati olahraga dan memperbaiki hubungan bersamanya.

Berikut ini lima alasannya, seperti dibeberkan Pop Sugar:

Anda bisa membuatnya terkesan

Dalam permainan sepak bola dewasa, selain tindakan di lapangan, berbagai aksi di luar lapangan juga menjadi intrik yang siap “memanaskan” pertandingan. Mengingat sepak bola adalah olahraga paling populer di kalangan wanita seluruh dunia, maka pengetahuan Anda tentang sepak bola sekaligus pemain-pemainnya dapat memesonakan Anda di mata pasangan.

Kesempatan untuk tawar-menawar

Jika Anda cenderung tidak suka tayangan olahraga, pastikan Anda mengambil manfaat dari Piala Dunia 2010. Kalau ia asyik di depan layar televisi, Anda juga bisa “membalas”-nya dengan asyik menonton film atau serial kesukaan yang tak ia sukai, seperti ”Real Housewives, Sex and The City 2”, dan lainnya.

Peluang menguatkan ikatan

Caranya bisa dengan menonton pertandingan hingga dini hari, serentak berteriak "goooooal" tanda kepuasan, saling bersimpati ketika tim kesayangan melewatkan tendangan penalti, dan sebagainya. Menontong pertandingan sepak bola berdua bisa memberikan Anda kesempatan untuk membuat kenangan indah.

Taruhan menyenangkan

Jika Anda menjagokan tim Prancis sedangkan si dia memilih tim Meksiko, maka siapa yang kalah harus menuruti kemauan si pemenang. Kalau Anda menang, minta ia untuk mencium Anda, maka ini saatnya menikmati ciuman hangat nan menggoda. Kalau begini, siapapun yang kalah tak akan merugi karena bisa mencium sekaligus dicium balik.

Alasan untuk bersosialisasi

Atur waktu Anda dan si dia untuk ikut acara nonton sepak bola bareng. Dengan itu, Anda akan lebih mengenal teman-teman dekatnya. Hal ini akan berguna ketika Anda ingin bersenang-senang di luar sepak bola bersama si dia dan teman-temannya.

Kalau Piala Dunia bisa menjadi memberi keuntungan untuk cerita asmara bersama si dia, apakah Anda akan menontonnya

okezone.com

[baresi 06]

Cara Obati Kebosanan Seks dalam Pernikahan

KEBANYAKAN orang mengira, intensitas kehidupan seks mereka akan pudar setelah menikah. Beberapa orang bahkan malas berhubungan seks rutin setelah memutuskan untuk menghabiskan sisa hidupnya dengan seorang wanita.

Seharusnya tidak demikian, pernikahan tidak selalu berarti “kematian” seks panas. Untuk menjaga api seks, dibutuhkan usaha Anda berdua melewati tahun demi tahun pernikahan.

Berikut beberapa tip untuk melakukan hubungan seks yang lebih baik sebagai pasangan suami istri, seperti dirilis Askmen.

Manfaatkan seks untuk mendapatkan jejak masa lalu pernikahan

Akan ada waktu dalam pernikahan ketika karier, keluarga, anak-anak, teman, hobi dan tugas-tugas penting lainnya akan memenuhi jadwal dan memerlukan cara yang baik untuk menjalankannya. Akan ada periode saat komunikasi Anda berdua menjadi kurang baik dan satu sama lain tampak tidak saling terhubung.

Ketika Anda mengalaminya, jangan biarkan seks terpinggirkan. Gunakan waktu luang bersama untuk menjaga komunikasi. Jika pernikahan mengalami penurunan gairah, akan lebih menurun jika Anda tidak lagi terhubung secara seksual.

Berhenti memandangnya sebagai istri Anda

Ya, dia adalah cinta dalam hidup Anda—wanita yang Anda pilih untuk menghabiskan hari-hari bersamanya sampai Anda berdua menjadi tua. Dia adalah ibu dari anak-anak Anda (jika Anda memilikinya) dan seorang Ratu dalam “istana” yang menjalankan rumah tangga dan keluarga, sambil tetap sukses berkarier dan berbagai tugas lainnya.

Untuk membuat seks lebih baik setelah menikah, cobalah berhenti menganggapnya wanita yang kebutuhan seksnya lebih sedikit dibanding Anda. Biarkan imajinasi Anda berdua bermain liar dengan mengajaknya bermain peran saat bergelut di ranjang. Dalam urusan seks, hak wanita dan pria adalah sama.

Membuat kamar tidur sebagai zona tanpa anak

Memiliki kehidupan seks lebih baik dengan istri Anda mengharuskan Anda berdua mengambil langkah jauh dari kehidupan sehari-hari dan fokus satu sama lain. Jika Anda adalah orangtua, ini berarti Anda harus menunjuk beberapa ruang di rumah sebagai tempat untuk kegiatan orang dewasa saja. Untuk tujuan ini, pastikan kamar tidur Anda tidak diusik anak-anak.

Anak-anak biasanya menguasai seisi rumah, tetapi jika mereka tahu bahwa kamar orangtuanya di luar wilayah kekuasaan mereka, Anda akan lebih punya waktu dan ruang untuk diri sendiri. Idealnya, kamar tidur menjadi sebuah tempat tentang Anda berdua.

Jangan memakai piyama

Jika Anda tidak lagi merasa repot membuat diri terlihat menarik bagi pasangan, dia bisa kehilangan minat untuk berintim ria dengan Anda. Pertahankan seks panas dengan mempertahankan penampilan Anda. Ini artinya, jangan mengenakan piyama saat tidur, tapi pakaian yang membuat Anda tampak seksi di balik selimut, apakah t-shirt yang disukai pasangan, sekadar celana boxer, atau tidak pakai baju sama sekali.

Penampilan Anda mendorongnya untuk berimajinasi soal seks. Dalam seks bersama pasangan, Anda harus dapat memercayainya dan tidak takut berbagi semua aspek seksualitas Anda dengannya.

okezone.com

[CAFEisme]

wow ... nice sharing

[baresi 06]

Menopause pada Pria Bukan Mitos

Kalau pada perempuan populer istilah menopause, maka pria pun bisa mengalami andropause, meski jarang. Kondisi ini bisa dialami oleh 2 persen pria berusia pertengahan dan disebabkan oleh menurunnya kadar hormon testosteron.

Demikian menurut penelitian yang dilakukan para ahli dari Eropa yang melibatkan 3.300 pria dari berbagai negara di Eropa. Para pria berusia 40-79 tahun ini dites kadar testosteronnya di delapan pusat riset Eropa.

Para responden juga ditanya tentang kesehatan seksual, fisikal, dan mental. Tiga gangguan seksual, yakni ereksi pagi yang kurang, rendahnya gairah seks, dan disfungsi ereksi, terkait dengan menurunnya kadar testosteron. Demikian juga dengan kondisi depresi, kelelahan, dan kemampuan untuk melakukan aktivitas seksual.

Akan tetapi, beberapa gejala andropause, seperti perubahan pola tidur, sulit berkonsentrasi, merasa tak berguna, dan kecemasan, ternyata tak berkait dengan kadar testosteron.

Para ahli mengatakan, gejala-gejala itu disebut hypogonadism, yakni kondisi di mana testis tidak mampu bekerja dengan optimal sehingga memengaruhi kadar hormon. Hypogonadism terkait dengan obesitas dan kondisi kesehatan yang buruk.

Dalam artikel yang dipublikasikan dalam jurnal Drug and Therapeutic Bulletin disebutkan, banyak pria yang memiliki kadar testosteron normal tetapi mengalami gejala mirip andropause. Pemberian hormon testosteron sintetis dikhawatirkan justru memicu kanker prostat.

kompas.com

[baresi 06]

Masturbasi Tak Bikin Mandul, Cuma...

Sebagian pria mungkin khawatir tentang frekuensi masturbasi yang terlampau sering dapat mengakibatkan infertilisasi alias kemandulan. Jangan khawatir, masturbasi tak bikin pria mandul, cuma memang ada beberapa gerakan berbahaya yang bisa memicu ejakulasi lambat (terbelakang).

Memang ada beberapa mitos yang menyatakan masturbasi bisa menyebabkan kemandulan karena adanya penurunan jumlah sperma. Tapi pada kenyataannya, masturbasi tidak dapat menyebabkan kemandulan.

Masturbasi hanya menurunkan jumlah sperma dalam jangka pendek, biasanya kurang dari 24 jam. Di hari berikutnya, jumlah sperma akan kembali normal. Kehamilan dapat terjadi setelah penetrasi, bahkan pada pria yang sering masturbasi.

"Sering masturbasi tidak mengurangi sperma dan juga tidak mempengaruhi kemampuan untuk mencapai ereksi," ujar Dr Erik Castle, konsultan Departemen Urologi di Tulane University, New Orleans, seperti dilansir dari MayoClinic, Selasa (22/6/2010).

Menurut Dr Castle, yang justru membuat pria mandul adalah kalau tidak mengalami orgasme (ejakulasi) selama beberapa hari atau lebih. Hal ini karena dapat mengurangi jumlah sperma dengan bentuk normal (morfologi) dan kemampuan untuk bergerak (motilitas).

Morfologi normal dan motilitas mempengaruhi kemampuan untuk mencapai dan membuahi telur pada wanita. Itulah sebabnya, beberapa kali berhubungan seksual dalam seminggu akan memaksimalkan kesempatan untuk hamil, walaupun pria tersebut sering masturbasi.

Meski masturbasi tidak menimbulkan dampak negatif, tapi para ahli memperingatkan bahwa beberapa bentuk masturbasi bisa berbahaya.

Gerakan yang menggosok sangat cepat atau dengan tekanan berat dan gesekan, dapat memperbesar risiko ejakulasi terbelakang (retarded ejaculation), yaitu jenis disfungsi seksual yang tidak dapat merasakan klimaks atau orgasme, bahkan melalui hubungan seks dengan pasangan sekalipun.

Walaupun masturbasi tidak bisa mempengaruhi jumlah sperma, tapi ada beberapa faktor lain yang bisa menurunkan jumlah sperma seperti dilansir dari Ehow, yaitu:

1. Stres
2. Merokok
3. Obat-obatan terlarang (narkoba)
4. Kurang gizi (malnutrisi)
5. Obesitas
6. Cedera karena sering naik sepeda
7. Mengenakan pakaian dalam atau pakaian renang yang terlalu ketat.


detik.com

[Sedotajakogsusah]

Nice info sob....

[baresi 06]

Nice info sob....

xie xie mg bs bermanfaat sob

[baresi 06]

Ukuran Mr. Happy Bukan Segalanya Bagi Wanita

Ukuran penis banyak menjadi kegundahan kaum Adam. Padahal sesungguhnya bagi wanita, ukuran Mr. Happy tidak seberapa penting. Berikut ini fakta mengenai genital pria dan wanita yang patut Anda ketahui.

Banyak pria yang merasa bangga dengan ukuran Mr. Happy yang besar. Di sisi lain banyak yang mati-matian memperbesar alat vitalnya. Padahal tidak semua wanita mementingkan ukuran yang 'wah'.

Kebanyakan wanita merasa takut dengan ukuran Mr. Happy yang terlalu besar. Para wanita malah lebih sering terpuaskan dengan ukuran alat vital yang standar atau tidak terlalu besar. Hal itu membuat mereka lebih nyaman dan tidak merasa terintimidasi.

Sebagai pengetahuan, panjang lubang Miss. V rata-rata hanya 7,5 cm. Pada saat merasa terangsang, maksimal ukuran itu berubah menjadi 10 cm.

Ukuran Mr. Happy pria rata-rata 8,5-10.5cm dalam keadaan normal. Sedangkan saat mendapat rangsangan, ukurannya bisa berubah menjadi dua kali lipat. Jadi sesungguhnya kekhawatiran pria mengenai ukuran alat vitalnya tak terlalu penting ketika kita membandingkan ukuran lubang Miss. V dan besarnya Mr. Happy.

Jika ingin memuaskan pasangan, perlakukan dia dengan baik. Hormati dan hargai pasangan Anda. Dan dapatkan hubungan cinta yang luar biasa.

detik.com

[baresi 06]

Idealnya, Bercinta Cukup 7 Menit Saja

Anda membayangkan sesi bercinta yang berlangsung sepanjang malam? Hm... mungkin saja, tetapi ini mungkin hanya terjadi pada pasangan yang sedang berbulan madu. Pasangan yang dihadang hari-hari yang sibuk dan melelahkan, tak butuh waktu lama untuk bercinta. Waktu ideal untuk intercourse bahkan cukup 7-13 menit saja.

Kesimpulan tersebut diperoleh setelah para peneliti dari Penn State University mewawancarai 50 dokter, pekerja sosial, dan ahli kesehatan di Society for Sex Therapy and Research. Dari responden, para peneliti mendapati bahwa waktu satu sampai dua menit dirasa terlalu singkat. Tiga sampai tujuh menit dianggap cukup memuaskan. Namun, kebanyakan dari anggota komunitas ini mengatakan bahwa hubungan seks lebih dari 10 menit terasa terlalu lama.

"Budaya pop saat ini telah memperkuat stereotip tentang aktivitas seksual," ujar Profesor Eric Corty, salah satu penulis studi tersebut. "Kebanyakan pria dan wanita terlihat meyakini fantasi mengenai penis yang besar dan intercourse sepanjang malam."

Padahal, fantasi semacam ini hanya menimbulkan suasana seksual yang kurang menyenangkan, karena Anda tidak mengalami hal-hal dengan cara yang Anda bayangkan. Bila keyakinan ini terus dipertahankan, bukan tidak mungkin pasangan akan mengalami masalah seksual.

"Dengan survei ini kami berharap bisa menghilangkan fantasi-fantasi semacam itu, dan mendorong pria dan wanita untuk bersikap realistis mengenai sexual intercourse yang dapat diterima," lanjut Corty. Pada saat bersamaan, hasil penelitian juga dimaksudkan untuk mencegah kekecewaan seksual dan disfungsi seksual.

kompas.com

[baresi 06]

Wilayah Rangsangan Favorit Wanita

Liputan6.com, Jakarta: Berhubungan seks bagi pria sejati tidak hanya mengandalkan "senjata utama" saja namun juga dapat memberikan kepuasan dengan mulutnya. Mulut bisa melakukan banyak hal pada bagian tubuh pasangan Anda seperti mencium, menjilat, menggigit, hingga mengisap. Berikut daerah favorit wanita yang bisa Anda jelajahi.

1. Telinga
Bagian telinga acapkali terabaikan mendapat rangsangan, cobalah gigit lembut daun telinga pasangan Anda hingga ia merasakan sensasi rasa geli bercampur membangkit keinginan berhubungan intim. Sertakan pula sapuan lembut dengan lidah Anda di sekitar telinga, sentuhan lidah pada bulu halusnya membuat kesenangan tersendiri bagi sang kekasih .

2. Belakang leher
Sensasi ciuman dibelakang leher bisa membuat pasangan Anda terangsang. Cobalah membuat sedikit kejutan ketika dia sedang mencuci piring di wastafel atau saat mengetik di depan komputer. Dekati dengan perlahan kemudian sapu rambutnya dari belakang leher dan berikan ciuman lembut. Niscaya pasangan akan segera melupakan tugas dan segera menuntaskan "keinginannya" bersama Anda.

3. Wajah
Ciuman di wajah pasangan mengungkapkan perasaan pribadi Anda. Ciuman ringan di pipi, dahi, garis rahang, bahkan hidung dan kelopak mata akan memberikan kehangatan dan perasaan bahagia bagi sang kekasih tercinta. Tetapi hindari menjilat bahkan menggigit karena wajahnya harus diperlakukan dengan lembut dan rasa hormat.

4. Tulang Selangka
Jika pasangan masih mengenakan pakaian lengkap, berikan beberapa ciuman pada seluruh bagian tulang selangka yang berada tepat di bawah leher depan. Mencium tulang selangka memberikan rasa sensual dan menambah keinginan pasangan agar Anda mengeksplorasi lebih pada daerah pribadi tubuhnya.

5. Pinggul
Rangsangan pada bagian pinggul menimbulkan sensasi lebih bagi pasangan dari yang bisa Anda bayangkan. Gerakan mencium, menjilat dan menggigit di bagian pinggul akan mengirimkan aliran kenikmatan ke seluruh jari kaki hingga bagian kepala sang kekasih. Jangan abaikan tempat favoritnya ini.

6. Payudara
Mencium, menjilat dan menghisap hingga beberapa gigitan lembut dapat dilakukan pada bagian payudara pasangan bisa Anda lakukan. Daerah ini merupakan wilayah yang halus, jadi jangan lupa bahwa Anda harus memperlakukannya dengan tepat terkecuali dia menginginkan seks liar atau hardcore.

7. Jari
Beberapa wanita menyukai sensasi menghisap jari pasangannya ataupun sebaliknya. Cobalah bereksperimen saat melakukan pemanasan atau foreplay hingga sedang melakukan penetrasi dan lihatlah reaksinya.

8. Wilayah "terlarang"
Beberapa bagian tubuh wanita seperti kaki dan pantat merupakan wilayah yang terkadang membuat pasangan Anda merasa tidak nyaman karena jijik. Pastikan bagian tersebut sudah dibersihkan terlebih dahulu dan mendapat ijin dari pasangan sehingga Anda berdua dapat merasa nyaman guna memasuki tahap penyelesaian atau "finishing touch".(Aksmen/AYB)

[baresi 06]

Kurang Tidur Turunkan Libido & Minat Ngeseks

idur menjadi malapetaka pada kehidupan seks Anda. Kebanyakan, orang-orang yang mengalami masalah tidur tidak lagi berhubungan seks dengan pasangan mereka.

"Orang-orang yang mengalami kesulitan tidur sering mengalami rutinitas yang rumit dari waktu ke waktu. Mereka menjadi sangat sensitif terhadap apa yang mereka pikir bisa mengancam tidur mereka. Dan salah satu hal yang dapat mengganggu tidur mereka adalah pasangan," kata Phil Gehrman PhD CBSM, asisten profesor psikiatri dan direktur klinis dari program Behavioral Sleep Medicine di University of Pennsylvania, Philadelphia.

Sebenarnya, tidur di ranjang atau kamar tidur terpisah tidak selalu berarti pertanda buruk bagi pernikahan. Tapi pada penderita masalah tidur kronis, ini merupakan salah satu efek yang ditimbulkan pada kehidupan seks.

No sex, please

Gangguan tidur dan kekurangan tidur kronis dapat menghantam keharmonisan seks Anda bersama pasangan, demikian seperti dikutip WebMD. Fellow pada program Insomnia and Behavioral Sleep Medicine di Stanford University Sleep Medicine Center, Gehrman dan Allison T Siebern PhD, mengatakan bahwa pria dan wanita yang kurang tidur dilaporkan bermasalah dengan kehidupan seksnya.

”Kurang tidur mengakibatkan energi menurun, kelelahan, dan mengantuk. Ini dapat memengaruhi libido dan atau minat terhadap seks," kata Siebern.

Robert Thayer, PhD, seorang profesor psikologi California State University di Long Beach, percaya bahwa kombinasi energi rendah dan peningkatan ketegangan oleh karena kurang tidur—sebuah situasi yang ia sebut "kelelahan tegang"—juga bisa menyebabkan disfungsi seksual.

"Orang-orang yang mengalami kelelahan tegang terlalu cemas untuk rileks. Ketegangan dan kecemasan adalah hal sangat mendasar untuk disfungsi seksual. Ini (ketegangan) meningkat sedangkan tenaga berkurang," kata Thayer.

okezone.com

[baresi 06]

Suara Wanita Yang Membuat Pria Bergairah

Membangkitkan gairah suami terkadang tak sesulit yang dibayangkan. Hanya dengan suara, gairahnya bangkit seketika.

Hal di atas terbukti dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti asal Skotlandia. Penelitian yang dilakukan di University of Aberdeen, Skotlandia itu melibatkan 30 orang pria.

Para pria tadi diminta untuk mendengarkan empat suara wanita yang berbeda. Selanjutnya pria itu diminta menilai tingkat ketertarikan mereka terhadap empat wanita tersebut berdasakan suaranya saja.

Ternyata, wanita yang dianggap pria paling menarik adalah wanita dengan suara yang lebih tinggi. Menurut para ahli, tone suara yang tinggi diidentikkan dengan wanita yang berada dalam masa subur dan muda, sehingga terasa lebih menarik bagi para pria.

Mengucapkan kata-kata rayuan seperti 'Saya Sayang Kamu' dalam nada yang tepat sudah cukup membuat jantung pria berdegup kencang. Jika suara Anda bisa mengekspresikan perasaan sayang pada pasangan secara tepat, maka tak butuh usaha banyak untuk memicu gairahnya.

detik.com

[baresi 06]

Sentuhlah Wanita Tepat di Payudaranya

KULIT payudara begitu lembut dengan tekstur yang begitu lunak. Payudara setiap wanita unik, tak ada satu pun yang sama. Ketahui teknik memaksimalkan cumbuan payudara.

Sentuhlah wanita tepat di payudaranya. Karena payudara setiap wanita itu unik, maka terdapat banyak cara untuk membelai setiap jenis payudara. Berikut berbagai tekniknya, seperti dibeberkan Men’s Health.

Payudara besar

Dalam sebuah studi yang dilakukan di University of Vienna, para peneliti menemukan bahwa payudara besar 24 persen kurang sensitif dibandingkan payudara kecil.

"Mungkin karena saraf yang mengirimkan sensasi dari puting terlalu ketat," kata Dr Alan Matarasso MD, seorang ahli bedah plastik di New York City.

Teknik mencumbu wanita berpayudara besar adalah merangsang sisi luar payudaranya, tepat di bawah ketiak, baik dengan lidah ataupun jari.

“Payudara besar memiliki banyak ujung saraf, puting besar juga lebih sensitif, maka jangan terlalu agresif ketika memberi serangan,” tambah Dr Matarasso.

Payudara kecil

Payudara kecil cenderung sensitif terhadap rangsangan. Lingkaran berwarna gelap yang mengelilingi puting (areola) sebenarnya lebih sensitif daripada puting payudara itu sendiri. Fokus terutama pada kuadran atas payudaranya (kuadran pukul 10.00-14.00). Ini adalah bagian paling sensitif dari payudaranya. Anda juga bisa menggunakan telapak tangan untuk mencengkeram dan memainkannya dengan lembut selama berhubungan seks.

Payudara layu

Payudara layu kurang sensitif terhadap rangsangan. Minta pasangan untuk berbaring telentang. Ini memungkinkan payudaranya bergeser ke atas dan ke sisi luar, mengurangi ketegangan pada saraf, dan membantunya fokus pada kesenangan seks.

Payudara implan

Jika dilakukan dengan benar, implan payudara tidak akan mengganggu sensasi. Konsentrasikan serangan pada permukaan payudaranya. Gunakan lidah Anda untuk membuat gerakan melingkar atau spiral secara bertahap hingga ke arah putingnya.

Payudara new mom

Sensitivitas puting payudara new mom menjadi lebih lembut. Karena itu, fokuskan serangan pada sisi luarnya—yang biasanya diabaikan. Perlakukan dengan lembut agar terasa menyenangkan setelah ia seharian menyusui.

okezone.com

[baresi 06]

Pentingnya Fantasi Seksual

Saya suka berfantasi melakukan hubungan seks dengan laki-laki lain, bukan suami. Apakah saya normal ?" tanya seorang wanita dalam acara yang membahas tentang seks di sebuah radio swasta.

Tentu saja normal, sedahsyat apa pun fantasi itu menurut anggapan Anda. Fantasi erotis merupakan hal yang lumrah dilakukan oleh pria maupun wanita.

Riset yang dilakukan Kinsey Institute membuktikan, 84 persen pria dan 67 persen wanita memiliki fantasi seksual. Fantasi merupakan pengalaman mental yang muncul dari imajinasi atau bisa juga karena dirangsang oleh bacaan, lukisan, foto, dan lain-lain. Umumnya orang berfantasi ketika melakukan hubungan seksual dengan pasangan, saat bermasturbasi, atau bahkan ketika sedang tidak melakukan aktivitas seksual.

Membayangkan orang lain
Riset lain yang pernah dilakukan Hunt membuktikan bahwa wanita maupun pria sama saja, mereka umumnya berfantasi melakukan hubungan seksual dengan pasangan yang dicintai.

Namun, berfantasi melakukan hubungan dengan orang lain yang bukan pasangan, bahkan dengan orang tak dikenal, juga terjadi pada wanita maupun pria. Banyak orang juga senang membayangkan berhubungan seks dengan artis atau selebriti yang mereka kagumi.

Tak sedikit orang yang membayangkan berhubungan intim dengan lebih dari satu orang. Seperti cerita seorang wanita dalam acara tengah malam sebuah radio swasta di Jakarta berikut ini. “Saya suka membayangkan berhubungan seks dengan tiga pria sekaligus. Semuanya pria yang tidak saya kenal,” katanya.

Fantasi seksual juga bisa dalam bentuk lain, misalnya membayangkan dipaksa secara kasar untuk berhubungan seks. “Saya kadang membayangkan ada pria yang dengan kasar mendorong dan menjepit saya ke tembok lalu menciumi saya dengan penuh gairah,” ungkap seorang teman.

Ada kalanya orang berfantasi sebaliknya, yaitu memaksa orang lain melakukan hubungan seks, bahkan berfantasi tentang hubungan dengan sesama jenis.

Perlukan pasangan tahu?
Yang pasti, banyak orang melibatkan fantasi dalam kehidupan seksual mereka. Mewujudkan fantasi menjadi kenyataan, dapat sangat menyenangkan. Namun, jika fantasi itu bertentangan dengan sistem nilai yang dianut, sebaiknya dipertimbangkan untung ruginya kalau mau diwujudkan.

Apakah kita perlu menceritakan fantasi erotis itu kepada pasangan? Tentu sangat tergantung bagaimana kualitas hubungan Anda. Pasangan yang hubungannya kuat dan membiasakan diri berkomunikasi seks secara terbuka, berbagi fantasi sangat menggairahkan karena dapat mengetahui harapan pasangan.

Namun, jika Anda tak yakin pasangan dapat diajak berbagi fantasi, simpan sendiri saja. Kebanyakan orang memilih memisahkan dunia fantasi dengan kehidupan seksual nyata. Bagaimana dengan Anda?

Fungsinya banyak
Fantasi seksual memiliki beberapa fungsi. Dalam buku Our Sexuality karya Crooks & Baur disebutkan antara lain:

1. Menjadi sumber kesenangan. Pikiran erotis menolong dalam fase perangsangan bersama pasangan atau saat bermasturbasi. Membayangkan bagian tubuh tertentu disentuh, sungguh sangat membantu.

2. Menjadi jalan untuk secara mental berlatih atau mengantisipasi pengalaman seks baru. Membayangkan diri berinisiatif mengajak berhubungan intim dapat membuat seseorang lebih siap ketika situasi tersebut dimungkinkan.

3. Menjadi alternatif bagi perilaku seksual yang secara pribadi tidak diterima, dan melakukan penjelajahan erotis melalui imajinasi. Faktanya, aktivitas seksual “terlarang” di dalam fantasi justru lebih menggairahkan. Contoh, membayangkan aktivitas seksual dengan orang lain, bersama dua atau tiga orang, di alam terbuka atau di toilet pesawat terbang, tetapi hanya dalam fantasi.

4. Menjadi pengganti aktivitas seksual. Contohnya, ketika suami atau istri tidak ada, membayangkan pengalaman masa lalu yang sangat mengesankan

kompas.com

[baresi 06]

Kurang Tidur Bisa Merusak Hubungan Suami-Istri

Banyak hal yang ditengarai menjadi penyebab perpecahan hubungan pernikahan. Mulai dari soal uang, PIL (Pria Idaman Lain), WIL (Wanita Idaman Lain), dan masih banyak lagi. Tetapi tahukah Anda, bahwa insomnia, atau masalah sulit tidur juga bisa jadi penyebab tak harmonisnya hubungan suami istri?

Menurut Phil Gehrman, PhD, CBSM, asisten profesor di University of Pennsylvania di Philadelphia, "Orang-orang yang memiliki masalah dengan tidur seringkali membangun rutinitas terperinci dari waktu ke waktu. Mereka jadi orang yang sensitif terhadap beragam hal yang mereka pikir bisa mengancam waktu tidur mereka. Salah satu hal yang bisa mengacaukan tidur mereka adalah partner tidurnya."

Terlebih lagi, solusi untuk tidur di ranjang terpisah atau kamar tidur yang berbeda tak akan memberi kontribusi yang baik untuk pernikahan. Selain itu, kekurangan tidur pun akan memengaruhi kehidupan seseorang, mulai dari keluarga, pekerjaan, seks, dan kehidupan sosial

Kehilangan Kehidupan Seks
Kekurangan waktu tidur bisa memengaruhi kehidupan seks. Gehrman dan Allison T. Siebern, PhD, yang bekerja di Insomnia and Behavioral Sleep Medicine Program pada Stanford University Sleep Medicine Center, mengatakan, kliennya, baik wanita dan pria, sama-sama melaporkan adanya masalah pada seks.

"Kekurangan tidur bisa mengakibatkan energi rendah, kelelahan, dan kantuk," jelas Siebern. "Inilah yang kemudian mengganggu libido, dan/ menurunkan ketertarikan akan seks."

Sementara Robert Thayer, PhD, profesor psikologi di California State University mengungkap bahwa kombinasi energi yang rendah dan peningkatan ketegangan akibat kekurangan tidur, sebuah situasi yang ia sebut dengan "ketegangan karena kelelahan" bisa merujuk kepada disfungsi seksual.

Pengaruh ke Hubungan Interpersonal
Kekurangan tidur akan membuat Anda jadi lebih "galak" dan lebih sulit untuk menghadapi naik-turunnya kehidupan. "Pasien dengan gangguan tidur seringkali melaporkan perubahan mood, seperti peningkatan rasa mudah marah atau frustasi," terang Siebern. Hal inilah yang kemudian memengaruhi interaksi dengan pasangan, anak, dan teman-teman.

Sayangnya, di penghujung hari, ketika masalah mood makin parah, adalah waktu-waktu ketika Anda seharusnya menikmati waktu berkualitas dengan keluarga, yakni di sore hari. Saat seseorang sedang kekurangan tidur, mereka akan mengalami kekurangan energi di sore menjelang malam. Mereka akan menjadi rentan tegang dan mudah marah, juga stres.

Kekurangan tidur akan menumpulkan atensi, kewaspadaan, konsentrasi, memori, pengertian, pemecahan masalah, dan respon. Dengan kata lain, bisa merusak performa seseorang. Tambahkan gejala ini dengan masalah mood, dan Anda akan mengalami masalah dengan pekerjaan serta hubungan pribadi.

Hubungan Pasangan Seranjang jadi Renggang
Seiring waktu, masalah kekurangan waktu tidur yang terjadi di antara pasangan bisa bergulir dan menumpuk menjadi masalah hubungan yang cukup dalam. Gehrman mengatakan, "Pasangan harus menyadari bahwa insomnia bisa menjadi faktor pemisah dalam sebuah hubungan. Pertama, karena iritasi dan masalah mood. Kedua, karena partner mereka, yang seringkali tidur nyenyak dengan mudahnya tidak mengerti bahwa kekurangan tidur bisa berdampak parah pada kehidupan pasangannya. Ditambah lagi ketika si orang yang kekurangan tidur itu mematikan gairah di malam hari, maka akan makin menyulutkan pertikaian di antara keduanya."

kompas.com